الثانوية الاعدادية ابن العريف مراكش


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Aa10


دخول

لقد نسيت كلمة السر

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4236 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ismailajray فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 32000 مساهمة في هذا المنتدى في 7320 موضوع
المواضيع الأخيرة
» امتحانات جهوية للسنة الثالثة اعدادي
نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Icon_minitime1الأربعاء مايو 18, 2016 2:16 am من طرف RACHID

» برامج منوعة لتعليم الاطفال
نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Icon_minitime1الخميس مايو 28, 2015 3:14 pm من طرف RACHID

» les composantes d'un ordinateur
نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Icon_minitime1الأربعاء مايو 27, 2015 4:24 am من طرف RACHID

» برنامج crocodile clips بالنسبة لمادة الفيزياء و التكنولوجيا
نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Icon_minitime1الإثنين مايو 25, 2015 2:15 pm من طرف RACHID

» برامج تعليمية للاطفال
نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Icon_minitime1الإثنين مايو 18, 2015 2:58 pm من طرف RACHID

» امتحانات جهوية لمادة اللغة العربية 2014 مع التصحيح
نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Icon_minitime1الإثنين مايو 18, 2015 9:21 am من طرف RACHID

» امتحانات جهوية لمادة اللغة الفرنسية 2014 مع التصحيح
نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Icon_minitime1الأحد مايو 17, 2015 2:20 pm من طرف RACHID

» موقع يحتوي على مجموعة من الامتحانات الجهوية للتحميل مع التصحييح
نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Icon_minitime1الأحد مايو 17, 2015 6:23 am من طرف RACHID

» un lien très intéressant pour les enseignants de français
نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Icon_minitime1السبت سبتمبر 20, 2014 10:57 am من طرف redha

و اجني الارباح
COUR RESEAU

TP0
*********
l'opinion
*********
TP2
*********
TP3
*********
aujourd hui le maroc
*********
TP5
*********
TP5
*********
TP5
*********

فيديو تعليمي
*********************

الألة الحاسبة الإلكترونية

الة حاسبة

*************************
اعلان
عدد الزوار
*****************
مكتبة الصور


نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Empty
ERMAIL
ربح المال
PaidVerts

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

اذهب الى الأسفل

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Empty نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

مُساهمة من طرف rachid oubzou في الأحد يناير 17, 2010 7:57 am

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا 141
مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا 141

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا 141


في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا 141

تقبلو تحياتي واحتراماتي
أخوكم رشيد
rachid oubzou
rachid oubzou

عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
العمر : 33
المستوى: : طالب أستاذ
القسم : : شعبة التربية الإسلامية

http://www..rasoulallah.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Empty رد: نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

مُساهمة من طرف MAHIR12 في الأحد يناير 17, 2010 8:02 am

شكرا جزيلا

MAHIR12
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 77
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 23
المستوى: : 1
القسم : : 1

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Empty رد: نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

مُساهمة من طرف samidi في الأحد يناير 24, 2010 7:08 am

شكرا لك
samidi
samidi
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 71
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 25
المستوى: : 2
القسم : : x/x

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Empty رد: نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

مُساهمة من طرف شيماء اليسع في الأحد يناير 24, 2010 9:28 am

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا WBPyVN03211834
شيماء اليسع
شيماء اليسع
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 2343
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
العمر : 21
المستوى: : الثانية إعدادي
القسم : : 2/4

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Empty رد: نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

مُساهمة من طرف tchikivara في الثلاثاء فبراير 02, 2010 7:30 am

merci beaucoup
tchikivara
tchikivara
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 96
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
العمر : 25
المستوى: : الثالثة اعدادي
القسم : : التالثة5

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Empty رد: نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

مُساهمة من طرف mohamed في السبت فبراير 06, 2010 9:58 am

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا 60565
mohamed
mohamed
عضو متميز
عضو متميز

عدد المساهمات : 2533
تاريخ التسجيل : 22/11/2009
العمر : 22
المستوى: : 2/7
القسم : : 2/7

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Empty رد: نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

مُساهمة من طرف nadia في الثلاثاء فبراير 09, 2010 10:43 am

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا 1137114121_3
nadia
nadia
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 116
تاريخ التسجيل : 08/02/2010
المستوى: : a/a
القسم : : b

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Empty رد: نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

مُساهمة من طرف ahlam في الخميس فبراير 18, 2010 3:15 am

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا WBPyVN03211834
ahlam
ahlam
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 767
تاريخ التسجيل : 15/01/2010
المستوى: : 3
القسم : : 3/2

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا Empty رد: نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

مُساهمة من طرف titanos في السبت فبراير 20, 2010 11:51 am

mercibeaucoup
titanos
titanos
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 02/02/2010
العمر : 24
المستوى: : 3eme annné collegial
القسم : : a/a

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى