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l'aérobique
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l'aérobique
Comment est née L'aérobic ?
L' aerobic sportive est une discipline toute nouvelle, et il peut être intéressant de comprendre comment elle est née.
L' objectif initial d' un entraînement en aerobic, est la répétition de mouvements de faible intensité sur une longue durée, avec la sollicitation du plus grand nombre de muscles, afin de renforcer le muscle cardiaque et d' améliorer l' endurance. (ou activité en "Aérobie") : La marche, le jogging, le vélo et la natation en sont des applications bien connues et largement pratiquées.
Des cours collectifs, avec des chorégraphies en musique ont donc vu le jour il y a plusieurs années, avec une dimension de loisir dans un but de remise en forme. ( LIA, HIA, Hi-Lo Combo, Step etc...)
Puis, en parallèle à cette pratique collective, l' idée est venue d' y ajouter des difficultés techniques associées à un code de valeur (comme en gymnastique), afin que la discipline puisse être pratiquée en compétition.
En 1994, la FFG est mandatée pour intégrer la Gymnastique Aérobic. Un nouveau sport est né !
Cette fois, il ne s'agit plus d'endurance et de remise en forme. La difficulté des éléments techniques, les qualités physiques éxigées et la vitesse de réalisation en font un sport athlétique, qui demande de l'entrainement et de la perséverance.
Qu 'est ce que L'aérobic ?
Cette nouvelle discipline très dynamique, se pratique sur une musique au tempo rapide, intégrant dans une chorégraphie, des mouvements rytmés et acrobatiques, qui exigent détente, souplesse, force statique et dynamique, le tout avec une coordination bras-jambes.
Pour le plaisir des yeux, l' exercice qui en découle doit présenter une harmonie entre les éléments de difficulté et les pas dansés, ainsi qu'une excellente synchronisatoins des gymnastes entre elles. En effet, l' Aérobic se pratique en solo, mais aussi en duo, trio ou en groupe de 5 à 12 éléments (selon la catégorie/ voir ci-dessous)
La chorégraphie aerobic se pratique sur parquet ou praticable et dure environ 1 mn 30.
Les qualités physiques développées lors de la pratique en GAF et GAM (gym aux agrès), sont très intéréssante pour l'aérobic.
C' est pourquoi, en aéro, beaucoup de gymnastes sont issus de la GAF ou GAM (et oui, il y a aussi des compétiteurs masculins en aéro : le message peut circuler !)
La compétition :
Au plus haut niveau, comme dans chaque discipline, il existe des compétitions nationales, à finalité internationale : Nous avons en France une équipe nationale très representative du haut niveau en Gymnastique Aérobic, de laquelle nous pouvons être très fiers !
Nous regrettons juste que la gymnastique aérobic n' ait pas encore fait son entrée sur la grande scène des Jeux Olympiques !
C'est un sport de spectacle, très athlétique et esthétique, que bien peu de gens connaissent ... espérons qu'elle y aura sa place un jour !
En ce qui nous intéresse au club, les gymnastes sont engagées dans une compétition fédérale, dont la finalité est le championnat de France.
Il existe deux disciplines en aérobic
Le Challenge Aerobic :
C' est le niveau le plus accessible en compétition, celui par lequel les pratiquants débutent en général et qui peut les amener en compétition jusqu' à la finale nationale.
Les gymnastes concourrent dans 4 catégories selon leur âge : découverte pour les 10-13 ans
passion junior pour les 14-18 ans
passion sénior pour les + de 18 ans
détente pour les + de 30 ans
Il s' agit de chorégraphies par groupe de 6 à 12 compétiteurs.
La Gymnastique aérobic (dont le terme jusqu'à l'an dernier était "Aérobic sportive") :
Même si on retrouve une technique similaire au challenge, il s'agit presque d' une autre activité. Les exigences y sont plus fortes, les difficultés plus importantes et le code de référence est celui de la fédération internationale de gymnastique.
Cette activité se pratique ens solo, duo, trio ainsi qu'en groupe de 5 à 6 compétitieurs
L' aerobic sportive est une discipline toute nouvelle, et il peut être intéressant de comprendre comment elle est née.
L' objectif initial d' un entraînement en aerobic, est la répétition de mouvements de faible intensité sur une longue durée, avec la sollicitation du plus grand nombre de muscles, afin de renforcer le muscle cardiaque et d' améliorer l' endurance. (ou activité en "Aérobie") : La marche, le jogging, le vélo et la natation en sont des applications bien connues et largement pratiquées.
Des cours collectifs, avec des chorégraphies en musique ont donc vu le jour il y a plusieurs années, avec une dimension de loisir dans un but de remise en forme. ( LIA, HIA, Hi-Lo Combo, Step etc...)
Puis, en parallèle à cette pratique collective, l' idée est venue d' y ajouter des difficultés techniques associées à un code de valeur (comme en gymnastique), afin que la discipline puisse être pratiquée en compétition.
En 1994, la FFG est mandatée pour intégrer la Gymnastique Aérobic. Un nouveau sport est né !
Cette fois, il ne s'agit plus d'endurance et de remise en forme. La difficulté des éléments techniques, les qualités physiques éxigées et la vitesse de réalisation en font un sport athlétique, qui demande de l'entrainement et de la perséverance.
Qu 'est ce que L'aérobic ?
Cette nouvelle discipline très dynamique, se pratique sur une musique au tempo rapide, intégrant dans une chorégraphie, des mouvements rytmés et acrobatiques, qui exigent détente, souplesse, force statique et dynamique, le tout avec une coordination bras-jambes.
Pour le plaisir des yeux, l' exercice qui en découle doit présenter une harmonie entre les éléments de difficulté et les pas dansés, ainsi qu'une excellente synchronisatoins des gymnastes entre elles. En effet, l' Aérobic se pratique en solo, mais aussi en duo, trio ou en groupe de 5 à 12 éléments (selon la catégorie/ voir ci-dessous)
La chorégraphie aerobic se pratique sur parquet ou praticable et dure environ 1 mn 30.
Les qualités physiques développées lors de la pratique en GAF et GAM (gym aux agrès), sont très intéréssante pour l'aérobic.
C' est pourquoi, en aéro, beaucoup de gymnastes sont issus de la GAF ou GAM (et oui, il y a aussi des compétiteurs masculins en aéro : le message peut circuler !)
La compétition :
Au plus haut niveau, comme dans chaque discipline, il existe des compétitions nationales, à finalité internationale : Nous avons en France une équipe nationale très representative du haut niveau en Gymnastique Aérobic, de laquelle nous pouvons être très fiers !
Nous regrettons juste que la gymnastique aérobic n' ait pas encore fait son entrée sur la grande scène des Jeux Olympiques !
C'est un sport de spectacle, très athlétique et esthétique, que bien peu de gens connaissent ... espérons qu'elle y aura sa place un jour !
En ce qui nous intéresse au club, les gymnastes sont engagées dans une compétition fédérale, dont la finalité est le championnat de France.
Il existe deux disciplines en aérobic
Le Challenge Aerobic :
C' est le niveau le plus accessible en compétition, celui par lequel les pratiquants débutent en général et qui peut les amener en compétition jusqu' à la finale nationale.
Les gymnastes concourrent dans 4 catégories selon leur âge : découverte pour les 10-13 ans
passion junior pour les 14-18 ans
passion sénior pour les + de 18 ans
détente pour les + de 30 ans
Il s' agit de chorégraphies par groupe de 6 à 12 compétiteurs.
La Gymnastique aérobic (dont le terme jusqu'à l'an dernier était "Aérobic sportive") :
Même si on retrouve une technique similaire au challenge, il s'agit presque d' une autre activité. Les exigences y sont plus fortes, les difficultés plus importantes et le code de référence est celui de la fédération internationale de gymnastique.
Cette activité se pratique ens solo, duo, trio ainsi qu'en groupe de 5 à 6 compétitieurs
salma- مشرف
- عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/11/2009
العمر : 26
المستوى: : 3ASC
القسم : : A
رد: l'aérobique
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mohamed- عضو متميز
- عدد المساهمات : 2533
تاريخ التسجيل : 22/11/2009
العمر : 26
المستوى: : 2/7
القسم : : 2/7
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