كيف تتخلص من رائحة الفم

يشكل اللسان المزرعة المناسبة لنمو الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة, و كلما كان لون اللسان داكناً كلّما ازدادت هذه الرائحة.
كما و تلعب عوامل كثيرة دوراً في رائحة الفم غير المرغوبة منها: سوء ارتصاف الأسنان و مشاكل البزوغ السنّي، و التعويضات السنيّة الصناعيّة السيّئة الصنع، و التسوّس و القلح السنّي بالإضافة إلى الأنواع المختلفة لالتهابات اللثّة و اضطرابات إفراز اللعاب، ناهيك عن دور بعض الأدوية المسببة لجفاف الفم الّذي يعتبر بحد ذاته عاملاً مهمّاً في ازدياد رائحة الفم الكريهة (بخر الفم).
وبعد هذا الشرح المبسّط عن أسباب رائحة الفم، سأقدّم بعض النصائح الّتي أتمنّى أن تؤمّن لكم أنفاساً منعشة دائماً.....
1-إذا تم تشخيص مثل هذه المشكلة لديك فعالج نفسك.


2-اعتمد نظاماً غذائيّاً متوازناً، ابتعد عن التدخين و الكحول. و نظّم وجبات طعامك اليوميّة(يصرّ البعض على تناول الفاكهة الطازجة صباحاً على الإفطار).
3-نظّف أسنانك بالفرشاة و المعجون بعد كل و جبة، و استخدم الخيوط الخاصّة لتنظيف المسافات بين السنيّة.
4-تذكّر أن الغسولات الفمويّة ذات فائدة عظيمة في القضاء على الجراثيم المسببة لرائحة الفم، و للذين لا يحبّون التعاطي مع الغسولات الفمويّة الدوائيّة المتوافرة فيمكنكم استخدام الماء والملح كغسول فموي ما لم يكن لديهم مشاكل في ارتفاع ضغط الدم،كما تنصح بعض الكتب باستخدام الشاي الأخضر أو اللبن كغسول فموي ملطّف لرائحة الفم.
5-نظف لسانك بالفرشاة الخاصة بتنظيف اللسان، (كاشط اللسان)، مرّة واحدة يومياً،و يفضّل قبل النوم.
6-يمكن أن تقدّم العلكة الخالية من السكّر حلاً مؤقتاً لمشكلة رائحة الفم الكريهة حيث أنّها تيقي الفم رطباً، و تحرّض على الإفراز المستمر للعاب الذي يعتبر سائل التنظيف الطبيعي داخل الحفرة الفمويّة.

بارك الله فيك اخي العزيز
على موضوع متميز للتخلص
من رائحة الفم الكريهة