تناول أطعمة معينة يصيبك بالصداع

كشف علماء أمريكيون عن أنواع معينة من الأطعمة قد تثير نوبات من الصداع بعد تناولها.
واستعرض الخبراء قائمة بالأطعمة التي تثير نوبات الصداع النصفي تضمنت منتجات الألبان، خاصةً الأجبان من نوع الشيدر، كما شملت قائمة الأطعمة الممنوعة اللحوم والأسماك المجففة والنقانق، والببروني، والسلامي وكبد الدجاج وفطائر اللحم، إضافة إلى أنواع معينة من الخضروات والفواكه مثل الفاصولياء والفول والبازلاء.
ونصح الأطباء للحماية من الصداع من تحديد الكمية المتناولة يومياً من الحمضيات والتين والزبيب والأفوكادو والخوخ بنصف كوب يومياً وعدم الإكثار من الحبوب والخبز والبسكويت وخاصةً المحشو بالجبنة والشكولاته.
وحذر الخبراء من أطعمة أخرى أيضاً تشمل صلصات الصويا ومطريات اللحوم والملح والبهارات والمخللات والشوكولاتة والمكسرات وزبدة الفستق والبيتزا، لذا ينصح الأطباء مرضى الصداع بتجنب الإفراط في تناول القهوة والشاي والكولا وعدم احتساء أكثر من كوبين منها يومياً.

شكرا لك اخي الملاك او اختي الملاك ...